一年ぶりくらい？
久々にファスティングしてます♡
今回は12日間置き換え食してから
ファスティング3日
回復食も7日間くらいはしようかな〜と計画中！
この２ヶ月くらい
仕事の量が多くて夜中まで起きてたせいか1日4食くらい食べていて😂
7キロも増えてしまい。
キツくなってきた服がちらほら…
寝起きのスッキリ感も
既製品が美味しいのも
ジュース飲みたくなったり
オヤツ食べたいのも
異常に強くて
そろそろ体の大掃除したいし、
体重も戻したいしで、
久々のファスティング♡
置き換え食で−5キロ
頭もスッキリしてるし
体のだるさもないし
何よりお肌の調子が良い❣️
スッキリ大根で
お腹もスッキリ爽快✨
こないだ
オートファジーついて
朝のニュースで話してた。
ファスティングは最大限に引き出せるよね✨
体の機能ってつくづくすごいと思う！
こんな幸せな事はないのだけど、
食べ物に溢れすぎた現代
どのくらい自分の体に必要なのか？
不要な程お腹に入れてしまわない様に
自分の体を管理するのは
すごく大切だと
改めて思いました☺️
